Kategorie: WOD

WOD

WOD Di. 29.09.2020

Assistance Work:Chinese rows 60 sec/45 sec/30sec/15sec A) 4 rounds of:5 heavy bench presses 20m HOH sled pull B) 4 rounds for quality:5 wide grip Pull Ups

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WOD So. 27.09.2020

Assistance Work:TGU2x250m ab roll outs A) 3x 30 sec Mountain climbers B) Teams of 2:200 Air Squats300 Sit Ups 200 Jumping Lunges 300 Knee raises

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