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Sandbag Training Gregor Rath

Sandbag Home WOW10

18. Oktober 2020

A) 3 rounds ME SB Squats B) EMOM till you quit 5 sb clean and Push Press 

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WODS KW. 43,
19. – 25.10.2020

18. Oktober 2020

Unsere Grex-Gym WODS von der Kalenderwoche 43! 19. - 25.10.2020 Have fun and stay grexy!

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WOD So. 18.10.2020

17. Oktober 2020

Teams of 2: Row 200 cal 200m sb front rack Lunges 200 Box Jumps 200 decline sb floor presses

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WOD Sa. 17.10.2020

16. Oktober 2020

EMOM 30 (:30 work/:30rest) 1) WBS 2) bear crawl 3) row 4) double KB Clean and Push Jerks 5) T2B

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WOD Fr. 16.10.2020

15. Oktober 2020

Assistance Work: 400m sb carry  A) 2 rounds of: 20m sb carry + 3 sb cleans on a Box for 4 sets B) 3 rounds...

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WOD Do. 15.10.2020

14. Oktober 2020

Assistance Work: “Bring Sally Up” strict sb presses, when you can’t press anymore keep going with floor presses A) 99 sb Squats Start with 1/3...

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