WOD 09.07.2020

A. Chainsaw Rope Pulls

 Option 1: Every 3 min 20m for 15:00

 Option 2: 3 heavy sets in 15:00 

B. 20:00 Lunges (Week 4 of 4) 

C. Skip rope 5-7 minutes try not to stop

Weitere wod

WOD So. 18.10.2020

Teams of 2: Row 200 cal 200m sb front rack Lunges 200 Box Jumps 200 decline sb floor presses

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