WOD Do. 10.09.2020

Assistance Work:
60 sec ME KB shrugs
no rest
60 sec ME KB calf raises
 
A) BB over head Press
10-8-6-4-2-2-2

B) Tripod db rows 
Find your max 5 reps each arm
 
C) 2 rounds for max speed
HOH rope pull

Weitere wod

WOD So. 18.10.2020

Teams of 2: Row 200 cal 200m sb front rack Lunges 200 Box Jumps 200 decline sb floor presses

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