Assistance Work:
Lower arm strength work
A) AMRAP 10
1 Burpee
1 db clean
1 db Box step over
rest 2 min
B) AMRAP 10
20 m HSW
10 Push Ups
20 Air Squats
Assistance Work:
Lower arm strength work
A) AMRAP 10
1 Burpee
1 db clean
1 db Box step over
rest 2 min
B) AMRAP 10
20 m HSW
10 Push Ups
20 Air Squats
Assistance Work:One leg Oblique OpenerTabata side Plank A) 2 rounds of:Banded decline bench press 90 sec B) In teams of 2:Incline bb bench press 100
Unsere Grex-Gym WODS von der Kalenderwoche 44!
26.10. – 01.11.2020
Have fun and stay grexy!
Unsere Grex-Gym WODS von der Kalenderwoche 43!
19. – 25.10.2020
Have fun and stay grexy!
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