WOD Mi. 07.10.2020

EMOM 30 
Work 30 sec Rest 30 sec
KB Front rack Squats
DB bench presses
KBS
Bend over db rows
SU/DU

Weitere wod

WOD So. 18.10.2020

Teams of 2: Row 200 cal 200m sb front rack Lunges 200 Box Jumps 200 decline sb floor presses

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