WOD Mi. 07.10.2020

EMOM 30 
Work 30 sec Rest 30 sec
KB Front rack Squats
DB bench presses
KBS
Bend over db rows
SU/DU

Weitere wod

WOD 02.11.2020

Assistance Work:One leg Oblique OpenerTabata side Plank A) 2 rounds of:Banded decline bench press 90 sec B) In teams of 2:Incline bb bench press 100

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