A. Warm-Up:
4 Rounds of:
:15s Seated OH Presses
:15s Seated OH Hold
-then-
4 Rounds of:
:15s Bent-over Rows
:15s Bent-over Row Top Position Hold
B. #myageinpushups
C. Workout:
AMRAP 15:
10 Dimmel Deadlifts*
20 Anchored Sit-Ups(feet under equipment*)
40/80/40 Double-Unders/Single Unders/ Jumping Jacks
*Note: Ideally use a SB. If you don’t have a SB use a backpack full of books.
Direkt zum Youtube-Video
Zoomcall 24.01.2021
Wir lassen dich auch im Lockdown nicht alleine! Bevor dir der Himmel auf den Kopf fällt, einfach #grexercise mit uns!