Zoomcall 03.12.2020

Core Warm-Up:
Tabata V-Ups and hollow hold

A. Warm-Up:
4 Rounds of:
:15s Side Delt Raises
:15s Hold Side Delt Top Position
-then-
4 Rounds of:
:15s Front Delt Raises
:15s Hold Front Delt Top Position

B. #myageinpushups

C. Workout: AMRAP 12:
9 Inverted/Table Rows
6 Couch Step-Ups
3 Wall Walk

Direkt zum Youtube-Video

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