Zoomcall 06.11.2020

A. Warm-Up:
2 Rounds of:
20 Cossack Squats L
20 Cossack Squats R
1:00min Lateral Stationary Bear Crawl – alternate
2 Steps to the left with 2 steps to the right

B. #myageinpushups

C. Workout:
5 Rounds for quality:
5 Press Handstand Glides*
20 Alternating Reverse Lunges(total)
:15s ME „Prowler Sprint“ against wall**
Rest as needed.

*Start in a Push-Up Top Position, feet on a towel on a
smooth surface. Start pulling your straight legs towards
your hands while bringing the upper body into a more vertical position, like a handstand.
** With straight arms lean against wall, then perform a
stationary sprint while pressing against the wall. Mind your neighbors!

D. Cool-Down

Direkt zum Youtube-Video

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