A. 2 rounds each of:
15 side delt raises into ME rear delt raises
15 rear delt raises into ME side delt raises
B. Plus 1 challenge (add 1 rep every day) start is on january first,
20 push ups 20 air squats,
1 pull up (bent over sb row)
C. 1 round of:
1:00 sec pull ups
1:00 sec sb floor presses
:45 sec pull ups
:45 sec sb floor presses
:30 sec pull ups
:30 sec floor presses
:15 sec pull ups
:15 sec floor presses
Direkt zum Youtube-Video
Zoomcall 17.01.2021
Wir lassen dich auch im Lockdown nicht alleine! Bevor dir der Himmel auf den Kopf fällt, einfach #grexercise mit uns!