Zoomcall 12.12.2020

A. Warm-Up:
For quality:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
DB Front Delt Raises
DB Side Delt Raises
DB Rear Delt Raises
DB Supinated Biceps Curls
DB Triceps Kick-backs

B. #myageinpushups

C. Workout:
60s Move/60s Rest
45s Move/45s Rest
30s Move/30s Rest
15s Move/15s Rest
Burpees

Direkt zum Youtube-Video

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