Zoomcall 13.01.2021

A. 10 rounds of:
20 sec split squat L
10 sec hold L
20 sec split squat R
10 sec hold R

B. Plus 1 challenge (add 1 rep every day) start is on january first,
20 push ups 20 air squats,
1 pull up (bent over sb row)

C. 2 sets ME of incline presses

D. EMOM 5:
5 explosive Push Ups

E. 1 set ME squat jumps

Direkt zum Youtube-Video

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