Zoomcall 14.01.2021

A. Song “Despacito” db bizeps Curls

B. Plus 1 challenge (add 1 rep every day) start is on january first, 20 push ups 20 air squats, 1 pull up (bent over sb row)

C. EMOM 10
even: 40 sec KBS
odd: 40 sec V-ups

D. For time:
100 bent over sb rows, everytime you rest perform 30 jumping jacks

Direkt zum Youtube-Video

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