Zoomcall 17.11.2020

A. Warm-Up:
3 Rounds for quality of:
20/20 Leg Swings
50 Heels Up while running in place(total)
20 Steps Ostrich Walk(total)

B. Workout:
EMOM. 16:
Even: 15 KBS*
Odd: 10 V-Ups
*Note: Use any external object available, DB/ KB preferred. If available weight feels very light perform 4 out of 8 sets 15 Hinges and alternate this with 4 sets of Swings.

C. #myageinpushups

Direkt zum Youtube-Video

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