A. 5 rounds for quality:
3 candlestick rolls
10 alt. plank to push up
B. Plus 1 challenge (add 1 rep every day) start is on january first, 20 push ups 20 air squats, 1 pull up (bent over sb row)
C. 10 Min walking lunges every 2 min perform 10 burpees
D. for time: 50-40-30-20-10
Air squats and sit ups
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Zoomcall 31.01.2021
Wir lassen dich auch im Lockdown nicht alleine! Bevor dir der Himmel auf den Kopf fällt, einfach #grexercise mit uns!