A. 4×20/10sec leg lowering/hold ea
B. 4X20/10sec egg rolls
C. Plus 1 challenge (add 1 rep every day) start is on january first, 20 push ups 20 air squats, 1 pull up (bent over sb row)
D. 10-9-8-…-1
sb stiff leg dl
bent over sb rows
E. 3 rounds of:
:45 sec bizeps curls
:45 sec trizeps kick backs
:45 sec strict presses
:45 rest
Direkt zum Youtube-Video
Zoomcall 31.01.2021
Wir lassen dich auch im Lockdown nicht alleine! Bevor dir der Himmel auf den Kopf fällt, einfach #grexercise mit uns!