Zoomcall 23.01.2021

A. 1 round of:
1:00​ min running
1:00​ min jumping jacks
1:00​ min lunges
1:00​ min plank
1:00​ min sit ups

B. Plus 1 challenge (add 1 rep every day) start is on january first, 20 push ups 20 air squats, 1 pull up (bent over sb row)

C. 27-21-15-9
Thrusters
Pull ups

F. AMRAP 2
sb/db/bb clean and press or snatch

Direkt zum Youtube-Video

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