A. 3 rounds of 1 lunge L 1 lounge R 1squat
First round weight on L shoulder second on R shoulder third in a front rack
B. Plus 1 challenge (add 1 rep every day) start is on january first, 20 push ups 20 air squats, 1 pull up (bent over sb row)
C. 200 SU for time, every 15 sec perform 3 air squats
D. 5 rounds of:
5 hands release push ups rest
:20 sec after each set
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Zoomcall 31.01.2021
Wir lassen dich auch im Lockdown nicht alleine! Bevor dir der Himmel auf den Kopf fällt, einfach #grexercise mit uns!