Zoomcall 25.01.2021

A. Song “Berlin City Girl” do a sb front rack carry, everytime you hear “City girl” perform 1 sb thruster

B. Plus 1 challenge (add 1 rep every day) start is on january first, 20 push ups 20 air squats, 1 pull up (bent over sb row)

C. 3 rounds of 20/10 sec mountain climbers plank punch outs side plank L side plank R

D. 10 rounds for time:
10 sb presses
5 burpees

Direkt zum Youtube-Video

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