Zoomcall 29.01.2021

A. Song “Monsta” shoulder opener

B. Plus 1 challenge (add 1 rep every day) start is on january first, 20 push ups 20 air squats, 1 pull up (bent over sb row)

C. 5 rounds of:
5 stiff leg dl
5 sb clean and press

D. 1 round of:
20 jumping jacks
5 HSPU
20 jumping jacks
4 HSPU
20 jumping jacks
3 HSPU
20 jumping jacks 2 HSPU
20 jumping jacks 1 HSPU

Direkt zum Youtube-Video

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