A. Warm-Up:
3 Rounds of:
50 Mountain Climbers(total)
50 Jumping Jacks
50 Single Unders
B. Workout:
1 Round for time of:
#myageinpushups
#myageinpullups
#myageinsitups
#myageinairsquats
C. 2-4 rounds with max speed of:
:30 sec Push Ups
:30 sec Pull Ups
:30 sec Sit Ups
:30 sec Air Squats
– no rest between rounds-
D. Homework(optional):
4x400m Sprint
Rest as needed.
Direkt zum Youtube-Video
Zoomcall 31.01.2021
Wir lassen dich auch im Lockdown nicht alleine! Bevor dir der Himmel auf den Kopf fällt, einfach #grexercise mit uns!