A. Song “Schifoan”
hold the bottom position of your squat, everytime you hear “Schi” perform 2 air squats
B. 5 min to make your psoas burn – lean against a wall and do leg raises
C. 3 rounds of:
1:00s db flys
1:00 seated bent over lateral raises
1:00 rest
D. For time:
30 sit ups,
60 Burpees,
90 mountainclimbers
Direkt zum Youtube-Video
Zoomcall 31.01.2021
Wir lassen dich auch im Lockdown nicht alleine! Bevor dir der Himmel auf den Kopf fällt, einfach #grexercise mit uns!