Zoomcall 30.12.2020

A. Song “Schifoan”
hold the bottom position of your squat, everytime you hear “Schi” perform 2 air squats

B. 5 min to make your psoas burn – lean against a wall and do leg raises

C. 3 rounds of:
1:00s db flys
1:00 seated bent over lateral raises
1:00 rest

D. For time:
30 sit ups,
60 Burpees,
90 mountainclimbers

Direkt zum Youtube-Video

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