Mein Weg zu einem 200kg Backsquat

Ein Konzept, das ich mag: Templates.

Die Alternative: Einfach irgendwelche zufälligen Übungen machen.

Links für dich: In diesem superkurzen Video teile ich, worauf ich mich konzentriert habe, um einen 200kg Backsquat zu erreichen.

So funktioniert’s:

Zuerst einmal: Ich bin kein Bewegungs-Guru. Ich bin kein Powerlifter.

Aber ich wollte meinen Backsquat von 170kg auf 200kg steigern.

Was ich gemacht habe, findest du in diesem Template.

Alle Übungen. Die Wiederholungen. Die Struktur.
Plus Erklärungen dazu, worauf ich mich konzentriert habe.

Um es kurz zu machen:

2 Fähigkeiten: Position mit Spannung.
3 Muskelaufgaben des Gluteus Maximus.
3 Regeln.

Wenn du dich entscheidest, das auszuprobieren, lass mich unbedingt wissen, wie es läuft.

Greg

+43 664 84 85 928 – Ich bin kein Bot. Das ist wirklich meine Nummer.

P.S. Willst du mehr Templates? Komm zum Traveling Circus.

P.P.S. Willst du tiefer einsteigen? Bestell das Buch.

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